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ピンシャン！元気体操

前橋市オリジナルの介護予防体操で、市内の各老人福祉センターや、サロンなどを中心に行われています。
前橋市社協では、各サロンや老人クラブの会合などに看護師を派遣し、『ピンシャン！元気体操』の指導や、血圧や健康状態のチェックなどを行っています。

目的	日常生活の動作を運動にアレンジし、楽しみながら・手軽に健康促進すること
準備物	CD（運動を誘導するCDがあります）、イスなど
対象	どなたでも
運動の内容	ストレッチ、腕の上げ下げ、膝の曲げ伸ばし、かかと上げ、つま先上げ、足踏み運動（有酸素運動）、口腔体操など ※「日常生活の基本的な動作」が基本となっているので、無理なくできる運動です。
お問合わせ先	地域福祉課地域福祉係　電話：027-237-1112
備考	市社協で行っているピンシャン！元気体操への看護師派遣は、ひとつの団体に対し、4回が目安となっています。実施回数や、看護師派遣時の内容（運動の種類・血圧測定・健康相談など）は、状況に応じ異なりますので、詳細は地域福祉課地域福祉係までご相談下さい。

ピンシャン！元気体操に参加している人々の声

「熱心に指導してくれるので、ついつい夢中になってしまうんです♪」
「この体操は、私に合っているみたいです！」
「体操は忘れてしまうけど、音楽を聴くと体が思い出すんです♪」

ピンシャン！元気体操を指導している看護師の声

「お年寄りのあふれる笑顔に感動！運動を通して、私たちも力強いエネルギーを頂いています」
「介護予防に大切な要素が、バランス良く組み合わされている体操ですよ」
「馴染みのある曲が使われているので、楽しく運動が続けられます」
「体操以外にも、個別の健康相談や日常生活指導を行っているので、さらなる健康増進へとつながるんです」

ピンシャン！元気体操の様子

看護師をお手本に、一緒に元気に！！	ストレッチ運動が中心です	笑顔もこぼれるアットホームな雰囲気
よ～く伸ばして．．．	座って行う筋力強化運動