こんにちは前橋市社協
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〒371-0017 群馬県前橋市日吉町2-17-10 (前橋市総合福祉会館 3階)
電話:027-237-1112 ファックス:027-219-0337

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ピンシャン!元気体操

前橋市オリジナルの介護予防体操で、市内の各老人福祉センターや、サロンなどを中心に行われています。
前橋市社協では、各サロンや老人クラブの会合などに看護師を派遣し、『ピンシャン!元気体操』の指導や、血圧や健康状態のチェックなどを行っています。

目的 日常生活の動作を運動にアレンジし、楽しみながら・手軽に健康促進すること
準備物 CD(運動を誘導するCDがあります)、イスなど
対象 どなたでも
運動の内容 ストレッチ、腕の上げ下げ、膝の曲げ伸ばし、かかと上げ、つま先上げ、足踏み運動(有酸素運動)、口腔体操など
※「日常生活の基本的な動作」が基本となっているので、無理なくできる運動です。
お問合わせ先 地域福祉課地域福祉係 電話:027-237-1112
備考 市社協で行っているピンシャン!元気体操への看護師派遣は、ひとつの団体に対し、4回が目安となっています。実施回数や、看護師派遣時の内容(運動の種類・血圧測定・健康相談など)は、状況に応じ異なりますので、詳細は地域福祉課地域福祉係までご相談下さい。

ピンシャン!元気体操に参加している人々の声

「熱心に指導してくれるので、ついつい夢中になってしまうんです♪」
「この体操は、私に合っているみたいです!」
「体操は忘れてしまうけど、音楽を聴くと体が思い出すんです♪」

ピンシャン!元気体操を指導している看護師の声

「お年寄りのあふれる笑顔に感動!運動を通して、私たちも力強いエネルギーを頂いています」
「介護予防に大切な要素が、バランス良く組み合わされている体操ですよ」
「馴染みのある曲が使われているので、楽しく運動が続けられます」
「体操以外にも、個別の健康相談や日常生活指導を行っているので、さらなる健康増進へとつながるんです」

ピンシャン!元気体操の様子


看護師をお手本に、一緒に元気に!!

ストレッチ運動が中心です

笑顔もこぼれるアットホームな雰囲気

よ~く伸ばして...

座って行う筋力強化運動
 
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